Menu Sarapan pagi Sehat Dan Mudah

Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Mudah

Di pagi hari merupakan waktu tersibuk jika anda merupakan seorang ibu yang harus menyiapkan makanan untuk keluarga anda. dengan waktu yang terbatas anda dituntut untuk meyiapkan makanan sebagai sarapan pagi. Walau dengan waktu yang singkat, sebaiknya anda selalu menyajikan makanan yang sehat dan bergizi untuk keluarga tercinta. Sebagai refensi anda dalam memasak, simak 10 Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi berikut ini :

 1. Nasi 

Nasi merupakan kabohidrat yang juga mempunyai kandungan gula. Ke dua zat tersebut sangat digunakan metabolism tubuh yang akan menghasilkan energy.

 2. Outmeal 
Outmeal ini memang tidak berasa atau tawar. namun dibalik rasanya yang biasa, outmeal mengandung banyak serat, kalsium dan zat besi. Anda bisa menambahkan susu atau buah-buahan segar untuk memperkaya rasa dan kandungan gizinya. Makanan dari gandum ini bisa mencegah penyakit jantung, mengurangi kadar kolesterol dan membantu program diet.

 3. Roti gandum 
Roti kasar dari bahan gandum ini merupakan satu dari 10 Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi. Kandungan serat dan karbohidrat dalam roti gandum lebih tinggi di bandingkan pada roti tawar yang berwarna putih.

 4. Yogurt 

Di balik rasa asam yourt terdapat manfaat protein dan kalsium yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mengkonsumsi yogurt pada saat sarapan dengan teratur, akan memberi manfaat rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu bisa juga membantu program diet anda. Salah satu dari 10 makanan yang dianjurkan untuk makan pagi ini terdapat banyak jenisnya. Namun untuk sarapan sebaiknya anda memilih yogurt tawar (non-fat)

 5. Telur
10 Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi selanjutnya adalah telur. Telur ini memiliki protein, asam lemak, dan omega tiga yang baik untuk tubuh. Cukup direbus atau digoreng telur mampu menahan rasa lapar anda hingga siang hari. 

 6. Sereal
Makanan praktis yang cepat saji ini bisa menghemat waktu di pagi hari anda. Selain praktis 10 makanan sehat untuk sarapan ini mengandung zat besi, serat, dan kalsium. 

 7. Susu 
Susu merupakan minuman pengganti makanan yang mempunyai kandungan yang tidak kalah sehat. Dengan kalsium dan proteinnya cukup anda nikmati ketika anda sedang terburu-buru.

 8. Selai kacang 
Selai kacang yang dipadukan dengan roti tentunya akan menjadi alternative dari 10 Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi. Dalam kacang terdapat lemak yang baik yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

 9. Juice buah 
Juice merupakan sari buah yang sangat banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun juice yang sehat adalah juice tanpa campuran bahan lain seperti gula, susu ataupun madu. Juice jeruk menjadi juice yang bisa anda jadikan sebagai menu favorite anda di pagi hari yang menyehatkan.

 10. Buah 
Buah tentunya makanan wajib yang banyak mengandung serat dan vitamin. Buah yang cocok di jadikan menu di pagi hari adalah pisang, kiwi, apel, dan pepaya. Buah-buah tersebut akan membantu mempermudah pencernaan anda. Buah-buahan tersebut juga menjadi antioksidan dan bisa mencegah sel kanker pada tubuh anda.

Dengan 10 Makanan Terbaik Untuk Sarapan pagi tersebut, tentunya anda bisa melalui hari-hari anda dengan semangat. Dengan makanan bergizi tubuh anda juga akan lebih sehat sehingga aktivitas terberat anda, bisa dilalui dengan mudah. Walaupun anda dipenuhi dengan kesibukan, membiasakan sarapan akan menjadi kekuatan bagi anda untuk beraktivitas. Konsumsi makanan bergizi untuk tetap sehat setiap harinya.

Tweet